| Dag/Groep | Tijd | Waar? | Wie geeft de training | Sport |
| Maandag | ||||
| Recreanten | 19.00-20.15 | Baan of bos | Lilian, Linda en Ruben | Loopgroep, interval en tempo training (8 tot 12 km/uur) |
| A-B-C junioren/senioren | 19.30-20.45 | Baan | Anja, Erik en Fred | Atletiek |
| Dynamic tennis | 10.00-12.00 | PWA-hal | Verschillend | Dynamic tennis |
| Frame Runners
Survivalrun volwassenen |
19.00-20.15
19:30-20:45 |
Baan
Survivalrunbaan |
Merel
Niels |
Frame Running voorheen Race Running
Survivalrun |
| Dinsdag | ||||
| Cialfo Pupillen
D-junioren |
18.15-19.15
18.30-19.45 |
Baan
Baan |
Lise, Amber en Ella
Ruben |
Atletiek
Atletiek |
| Senioren/junioren vanaf C | 18.45-20.30 | Baan | Steven, Wim, Gerard | Mila (wedstrijdatleten, snelle recreanten, >10 km/uur) |
| Recreanten | 19.30-20.30 | Baan of bos | Marianne | Loopgroep, interval (8 tot 12 km/uur) |
| Nordic walkers / sportief wandelaars | 19.00-20.15 | Baan of bos | Gerhard | Nordic walking / sportief wandelen |
| Woensdag | ||||
| A-B-C junioren/senioren | 19.30-21.00 | Baan | Anja, Fred en Erik | Atletiek |
| Recreanten | 19.00-20.00 | Baan/bos | Gerard | Loopgroep, interval (8 – 12 km/uur) |
| Survivalrun jeugd | 18:15-19:15 | Survivalrunbanen | Rowan en Sylvie | Survivalrun |
| Donderdag | ||||
| Frame Runners | 17.00-18:00 | Baan | Cathrien en Willem | Frame Running voorheen Race Running |
| A-pupillen | 18.00-19.15 | Baan | Jenneke, Bauke en Gerbrand | Atletiek |
| Junioren vanaf C en senioren | 18.45-20.00 | Baan | Steven, Wim, Gerard | Mila (wedstrijdatleten, snelle recreanten, >10 km/uur) |
| GALM | 19.00-20.00 | Gymzaal | Leontien | GALM |
| Survival volwassenen | 19.30-20.45 | Survivalrunbanen | Paul en Rik | Survivalrun |
| B-pupillen / Mini en C-pupillen | 18.00-19.00 | Baan | Catrijn en Evi | Atletiek |
| D-junioren | 18.30-19.45 | Baan | Elijanne | Atletiek |
| Vrijdag | ||||
| Recreanten | 13.30-15.00 | Baan/bos | Esther | Loopgroep (8 tot 11 km/uur) |
| Nordic walkers + sportief wandelen | 13.30-15.00 | Baan/bos | Ria | Nordic walking + sportief wandelen |
| Zaterdag | ||||
| Recreanten | 9.00-10.00 | Baan/bos | Lilian | Loopgroep, lange duurloop 1.5 uur |
| Survivalrun oudere jeugd | 10.00-11.00 | Survivalrunbanen | Sylvie en Rowan | Survivalrun |
| Survivalrun jongere jeugd | 11:00-12:00 | Survivalrunbanen | Sylvie, Rowan, Dennis en Teine | Survivalrun |
| Zondag | ||||
| Cross
Junioren, senioren en masters |
10.00-11.30
10.00-11.00 |
Bos
Baan |
Joep, Wim
Anja |
Cross/Mila
Eigen onderdeel |